上海推进高中阶段学校考试招生制度改革

百度 　　随着政策逐步向基层倾斜，基层事业单位人员晋升通道无疑会变得更加明朗！　　事业单位职工绩效工资有望增长　　近日，重庆、浙江、山西、江西、上海等地启动事业单位绩效工资制度改革，允许事业单位人员绩效工资水平动态调整，扩大事业单位的内部分配自主权，未来事业单位职工绩效工资有望增长。

　　老人消化不良是一个非常正常的事情，那么你知道老人要如何避免消化不良吗？

　　先吃主食

　　主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

　　弯腰三次

　　饭后适度做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，让食物进入胃窦，促进排空，加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次，每次1—2分钟。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。